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熟練掌握各種運球技巧籃球高清短視頻，如低手運球、交叉運球、控球分離等，能夠讓球保持在掌控范圍內，增加過人的靈活性和穩(wěn)定性?？焖俦l(fā)速度 通過加強爆發(fā)力的訓練，突破發(fā)生時能夠快速加速，迅速甩開防守者，創(chuàng)造空間進行投籃或傳球。

短時間來鍛煉的話有三部分：看錄像。尋找那些身體一般節(jié)奏感一流的突破性球員的視頻，如特科格魯。多拍球，最好是能邊走路邊拍球，能練到不看籃球，如果用功的話能到不盯著籃球看那就沒有問題籃球高清短視頻了。多跟同學組隊半場。不要總想著自己突破或者進球，盡量的去組織隊友。別怕他投不進。

方法：掌握扎實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度在腰以下，眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著籃球高清短視頻你，而不是籃球高清短視頻你去追球。運球速度要快。

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